Tipps fürs Tennisspielen
- Wärmen Sie sich vor dem Einschlagen etwa 5 Minuten auf und dehnen Sie die Muskulatur ausgiebig.
- Richtiges Einschlagen hat sehr viel mit "gesundem Tennis“ zu tun. Wenn man schlecht eingeschlagen ist, spielt man in der Folge technisch schlecht, man verkrampft sich, beginnt die Schläge zu "reißen“ und findet keinen Bewegungsrhythmus, wodurch die Verletzungsgefahr automatisch steigt.
- Insbesondere Senioren sollten neben dem Tennisspielen ein begleitendes Training zur Muskelkräftigung betreiben. Ihre Muskulatur wird mit fortschreitendem Alter schwächer und Sehnen und Bänder verletzungsanfälliger.
- Machen Sie es sich zur Gewohnheit, in jede Tennisstunde ca. 1 Liter Flüssigkeit mitzunehmen und zu trinken. Am besten sind Mineralwasser, stark verdünnte Fruchtsäfte oder Tee.
